Rahasia Langsing! Jenis Makanan Rendah Kalori Tinggi Protein

Semakin hari semakin ramai perbincangan tentang diet. Pembahasan diet tidak pernah ada habisnya karena semakin banyaknya orang yang mengidamkan tubuh ideal tapi tidak kunjung berhasil. Sehingga mereka berlomba melakukan apa saja untuk bisa mengurangi lemak di tubuh. Salah satu diet yang dianjurkan yaitu diet rendah kalori tinggi protein.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa diet ini dapat membantu lansia dan penderita obesitas. Diet ini mampu mengurangi lemak jahat pada tubuh, meningkatkan kualitas tulang dan menjaga kekuatan otot. Penurunan berat badan yang dilakukan oleh lansia bisa menyebabkan hilangnya otot dan tulang. Karena itulah, dokter merekomendasikan diet sehat ini.

Jenis Makanan Rendah Kalori Tinggi Protein

Mengonsumsi makanan tidak sembarangan, bukan sekedar rendah kalori tapi juga berprotein tinggi agar otot tubuh tetap terjaga. Bagi yang sedang mengikuti program diet sehat rendah kalori tinggi protein wajib mengetahui jenis makanan apa saja yang bisa dikonsumsi. 

1.       Ikan

Mengonsumsi ikan setiap hari tidak masalah bagi yang sedang diet. Ikan merupan sumber protein paling tinggi yang rendah lemak. Bahkan ikan mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk tubuh. Jadi, tetap konsumsi ikan di tengah program diet agar tetap kuat menjalankan aktifitas.

2.       Daging Ayam Tanpa Kulit

Mengonsumsi daging ayam memang mengandung lemak tinggi jika beserta dengan kulitnya. Mulai sekarang, cobalah dimakan tanpa kulit karena kulit ayam mengandung banyak lemak dan menumpuk di dalam tubuh. Kalian bisa mengolah daging ayam dengan dipanggang, ditumis atau digoreng tanpa menyertakan kulit.

3.       Bagian Putih Telur Ayam

Selanjutnya adalah telur ayam yang dipercaya memiliki kandungan protein yang tinggi. Namun, hindari banyak mengonsumsi kuning telur karena bisa meningkatkan kolesterol. Bagian kuning telur boleh dimakan maksimal 3 kali dalam seminggu. Adapun bagian putihnya justru baik bagi kesehatan dan kaya akan protein.

4.       Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan sumber protein nabati juga baik dikonsumsi meski sedang diet, akan tetap aman karena ada juga rendah kalori. Satu porsi sumber protein nabati biasanya mengandung 3 gram lemak. Terdapat pada kacang kedelai, kacang merah, kacang polong, kacang hijau, dan jenis kacang lainnya.

5.       Daging Sapi tanpa Gajih

Kandungan lemak pada sapi hampir setara dengan lemak pada ikan yaitu 5 gram lemak per 35 gram daging. Tapi harus diingat bahwa daging yang dikonsumsi bebas gajih. Daging sapi yang berprotein tinggi rendah lemak yaitu bagian daging sirloin. Jadi, silahkan mengonsumsi daging sapi untuk tetap menjaga kekuatan otot ketika diet.

6.       Seafood

Salah satu jenis makanan laut yang tinggi protein yaitu ikan tuna. Ikan tuna mngandung sekitar 40 gram protein. Banyak pula jenis seafood lain yang mengadung omega-3 baik untuk kesehatan tubuh.

Apakah Diet Rendah Kalori Tinggi Protein Aman?

Umumnya, diet ini tidak beresiko dilakukan meski dalam jangka waktu yang lama. Tapi bukan berarti diet ini bebas resiko. Perlu diketahui pula bahwa diet ini hanya bisa dilakukan oleh orang dewasa yang memiliki ginjal sehat. Jadi jangan dicoba bagi yang memilki penyakit ginjal.

Diet rendah kalori tinggi protein bukan berarti menghilangkan kadar karbohidrat di dalam tubuh dan menggantinya dengan protein. Tapi, diet ini hanya meningkatkan konsumsi protein dari biasanya.

Demikianlah beberapa penjelasan tentang rahasia diet rendah kalori tinggi protein. Semoga bermanfaat.

 

Solusi Tepat Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Wajah

Akhir-akhir ini banyak beredar meme yang mengisahkan kondisi kaula muda selama pandemi, khususnya perempuan. Berharap selama di rumah aja bisa semakin glowing, cerah bersinar. Nyatanya, semakin burik. Jerawat justru tidak mengikuti protokol kesehatan atau minimal jaga jarak. Membentuk sebuah kerumunan di pipi, jidat.  Kalau kata anak zaman sekarang, “jerawat gak ada akhlak.” wkwk

Setiap perempuan pasti mengidamkan wajah yang bersih dan sehat agar bisa tampil percaya diri di depan publik. Menjaga kebersihan area wajah memang menjadi keharusan, tidak hanya bagi perempuan saja tentunya karena wajah yang bersih juga memancarkan kecantikan dan keindahan alami. Bukankah wajah menjadi bagian paling pertama yang dilihat saat berjumpa? Jadi perlu tampil cantik kapanpun untuk memberikan kesan baik bagi orang lain.

Berikut ini, sahabat rumpi ingin membagikan tips dalam merawat dan menjaga kesehatan wajah agar tetap terlihat fresh sepanjang hari

1.    Minum Air Mineral

Tidak hanya penghilang dahaga, air mineral juga berperan penting untuk kecantikan wajah. Cukupi kebutuhan air minum 8 – 10 gelas per hari dan jangan sampai melewatkannya sebelum dan setelah bangun tidur. Rasakan sendiri manfaatnya pada kulit.

2.   Membersihkan Wajah dengan Air Segar

Beraktivitas di luar seharian akan mengakibatkan wajah berminyak dan kusam. Jadi, dianjurkan untuk rutin mencuci wajah setelah melakukan aktivitas baik di luar maupun di dalam rumah. Tapi, keseringan mencuci wajah juga akan membuat kulit kering. Sebaiknya cukup 2/3 dalam sehari, ya.

3.       Mengonsumsi Makanan Sehat

Makan makanan sehat dan bergizi menjadi pendukung kecantikan alami yang perlu diperhatikan. Mengonsumsi buah dan sayuran sudah menjadi keharusan apabila mengidamkan kulit yang sehat.

4.       Hindari Mengonsumsi Alkohol

Alkohol dapat membuat tubuh dan kulit mengalami dehidrasi sehingga hal inilah yang menyebabkan wajah kusam dan tampak lelah. Tidak hanya itu, juga dapat menyebabkan penuaan dini. Jadi, sebaiknya menghidari konsumsi alcohol untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bersih.

5.       Hindari Stress

stress juga memicu buruknya kesehatan wajah, stress berlebihan menjadi penyebab produksi lemak berminyak dari kelenjar sebaceous. Jika jumlah lemak berminyak ini terlalu banyak , akan menutupi pori-pori kulit yang memicu munculnya jerawat. Maka dari itu, mengurangi tingkat stress menjadi tips penting untuk menjaga kesehatan wajah secara alami.

 

Nah, itulah beberapa tips penting dalam menjaga kesehatan kulit wajah secara alami ala rumpi. Sebagai point penting, rumpi juga akan merekomendasikan produk kecantikan yang saat ini menjadi favorit dan menjadi incaran public, khususnya remaja dan emak-emak yang mengidamkan wajah glowing dengan harga terjangkau.

Larissa Aesthetic Center

Larissa Aesthetic Center itu Apa, Sih?

Larissa Aesthetic Center merupakan klinik kecantikan masa kini  yang menjadi solusi dari segala keluhan wajah. Larissa membantu dalam perawatan wajah dan rambut dengan memproduksi produk-produk alami dan aman. Produk tersebut menggunakan merek dagang “L” yang sudah dipatenkan dan tersedia di gerai-gerai Larissa saja.

 

Kenapa Harus Memilih Larissa?

Konsep yang dikembangkan adalah perawatan kulit dan rambut menggunakan bahan alami seperti buah, sayuran, umbi, batang dan akar. Konsep ini dikenal dengan istilah “back to nature”.

Tidak hanya menggunakan produk alami saja, Larissa memadukan perawatan natural dan tekhnologi sehingga memberikan hasil yang maksimal. Produk Larissa juga harganya sangat terjangkau, tidak menguras dompet.

Pada tanggal 2 Juni 1998, Larissa sudah memiliki sertifikat merek dari Departement Hukum dan Perundang-undangan Republik Indonesia Direktorat Jendral Hak Atas Kekayaan Intelektual. Jadi, tidak ada lagi keraguan dalam menggunakan produk Larissa karena telah terdaftar dan mendapat perlindungan hukum. Hal ini sudah sangat meyakinkan, bukan? Memiliki wajah yang cantik serta aman bagi kulit wajah sudah menjadi dambaan semua orang. Meski digunakan dalam jangka panjang? Tentu saja IYA. 

Berikut ini cabang Larissa yang bisa sahabat RumPi kunjungi:

• Yogyakarta
• Solo
• Semarang
• Klaten
• Purwokerto
• Tegal
• Salatiga
• Surabaya
• Malang
• Kediri
• Denpasar
• Magelang
• Madiun
• Sragen
• Mojokerto
• Kudus
• Ponorogo

 

Apa saja Produk Larissa?

Larissa menghadirkan perawatan wajah dan rambut yang tidak memberikan efek samping apapun alias aman. Kalian bisa cek situs resmi larissa.co.id

Tidak hanya menyediakan produk berkualitas saja, ternyata Larissa pun memberikan pelayanan pengobatan atau terapi yang terdiri dari face treatments, hair treatments and body treathments.

Pengobatan ini juga tidak terlepas dari bahan-bahan alami yang telah diproduksi dengan sangat baik, juga dengan paduan tekhnologi yang lebih professional.

Misalnya, pada treatment wajah menggunakan bio light therapy. Larissa menggunakan light therapy yang merupakan terobosan baru anti aging yang aman, tanpa rasa sakit dan tentu saja langsung memperlihatkan hasil.  Light therapy ini diciptakan oleh NASA dan disetujui FDA untuk keamanannya, jadi tidak perlu khawatir dalam penggunaannya. Itulah salah satu dari sekian banyak kelebihan yang menjadikan Larissa tetap unggul di dunia perawatan dan kecantikan. 

Jadi, pastikan pilihan pertama untuk perawatan wajah dan rambut Anda adalah Larissa.

 

Demikianlah tips cantik alami dan rekomendasi produk terbaik sebagai solusi keluhan wajah Anda. Tetap jaga kesehatan tubuh, juga kesehatan wajah agar tetap cantik selama di rumah aja. Cantik untuk pasangan dan cantik untuk meningkatkan kepercayaan diri di depan public dalam menghadapi new normal pastinya ya. Salam Inspirasi!